Hundene skrigende? Dette er 4 vigtige tip til bartendere til at passe på deres fødder.



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lange timers ståning, ofte i støttede sko og på glatte overflader, kan ødelægge bartendernes fødder. Og ifølge Rhonda Cammon, en bartender og sygeplejerske i Nashville, kan det ikke være farligt for dit langvarige helbred at tage ikke ordentligt pleje af dine fødder.

”Fodproblemer medfører ofte en kædereaktion gennem den nedre halvdel af kroppen, hvilket påvirker dine kalve, knæ og hofter og giver dig størst risiko for kroniske problemer som plantar fasciitis og senebetændelse,” siger Cammon.

Her deler Cammon og andre bartendere deres tip til at passe på dine fødder.

1. Tag dig tid til at strække

Johnny Livanos, daglig leder af Ousia i New York City, sværger ved regelmæssig strækning og Bikram yoga. ”Selvom jeg ikke specifikt strækker mine fødder i klassen, er det godt at have en fleksibel og løs krop til at forhindre skader og holde din krop følelse 100%,” siger han.

Hvis nedadgående hund ikke er din ting, anbefaler Cammon at inkorporere enkle strækøvelser, som at cirkle dine ankler, pege og bøje dine fødder og rulle dine fødder på en golfbold i din daglige rutine.

Keyatta Mincey, en bartender og konsulent i Atlanta, tror også på værdien af ​​fodstrækninger. ”Ved 40 år gammel føler jeg tilbagegang i min krop og sørger for, at jeg strækker mine fødder og kalve regelmæssigt, selv i 15-minutters pauser på skift,” siger hun.

2. Bær korrekt fodtøj

At bære de forkerte sko på arbejdet kan føre til en række fodspørgsmål - noget Laura Lashley, en Californiens brandambassadør for Seedlip, lærte på den hårde måde. ”Jeg begyndte at servere og bartending da jeg var 20,” siger hun. ”Da sorte sko var uniformen, havde jeg bare sorte Converse i de første fem eller seks år af arbejdet og vidste ikke engang, hvor dårlige de var for mine fødder.” Som et resultat af forkert fodtøj udviklede hun plantar fasciitis og led af to separate metatarsale stressfrakturer.

Som mange bartendere er Dansko-træsko hendes valg af sko. Lashley holder sig til Nike Air Max sneakers og andre understøttende sko off-hours.

Livanos, der har flade fødder og har prøvet flere mærker af ortopædiske sko, foretrækker Cole Haan-mærket, som han finder både "støttende og stilfuld." Mincey foretrækker New Balance sneakers og anbefaler at bryde dem ind, før de bærer dem bag pinden. Begge bartendere foreslår også, at de ofte roterer sko for at forlænge deres levetid.

3. Invester i kvalitetssokker og indlægssåler

Korrekt sokker og fodsåler kan give ekstra støtte til ømme og overarbejdede fødder.

”Hvis du er heldig nok med at have forsikring, kan du ofte få skønhedssæt, som ikke er købt, eller få tilpassede dem til din plan,” siger Cammon.

Kathleen Roll, en bartender i Ludlow Liquors and Sportsman's Club i Chicago, roterer to par Dr. Scholls indlægssåler, som er tilgængelige i apoteker. Hun bærer også tykke sokker fra udendørs beklædningsfirma Carhartt, når hun bryder nye sko for at forhindre blemmer.

Og glem ikke alt fra kompressionssokker i medicinsk kvalitet. ”Når du er på dine fødder i lange timer, samles blodet i underbenene og giver dig større risiko for dyb venetrombose, diabetes og andre problemer, især når du bliver ældre," siger Cammon. ”Kompressionssokker hjælper med at fremme cirkulation og kan forhindre alvorlige medicinske komplikationer.”

4. Behandl dine fødder

Rulle får månedlige fuldkropsmassager, men siger, at kun fodmassage er et godt hack. "De er billige, hurtige og effektive og kan let arbejdes med dit skema og budget på en hurtig pause fra et dobbelt eller efter et langt brunch-skift."

Lashley bygger regelmæssige pedikyr i sit budget, mens Livanos dypper fødderne i koldt vand eller tager et koldt brusebad efter skift for at reducere "hævelse og betændelse."

”Fødder er lige så kritiske som dine hænder i denne forretning,” siger sommelier og direktør Lia Jones, sommelier og diversitet i vin og spiritus, der måtte forlade tjeneste på grund af kronisk gigt i fødderne. ”Og når du ikke kan bruge dem, er du færdig. Jeg advarer unge bartendere om, at det er vigtigt at passe på dine fødder fra første dag. ”


Se videoen: 5 Easy Tequila Cocktails


Kommentarer:

  1. Fausto

    It absolutely not agree with the previous message

  2. Brajinn

    Hurra!!!! Vores er udløbet :)



Skriv en besked


Forrige Artikel

Svamp, der bruges i traditionel kinesisk medicin, kunne behandle fedme

Næste Artikel

Suffolk Arms 'Giuseppe González om at betale hans bar verdensafgift