10 sundeste og usundeste vaniljeis


Vær samvittighedsfuld, når du forkæler dig selv med en frossen dessert

iStock/Thinkstock

Ikke alle vaniljeis er skabt ens.

Vanilje is er den perfekte standard dessert. Cremet tekstur: tjek. Enkel smag: tjek. Evne til at supplere enhver lækker topping: check. Hvis du er i vaniljeis, du har tydeligvis en sød side.

Klik her for de 10 sundeste og usundeste vaniljeis (diasshow)

Selvom du måske ikke er den mest eventyrlystne i din smagssmag, er du et ekstremt loyalt individ. Du er sandsynligvis dine venners mest pålidelige allierede, og absolut kan alle regne med dig. Som vaniljelsker nyder du de enkle fornøjelser i livet og behøver ikke andet end de små ting for at gøre dig glad. Så hvad nu hvis du ikke er vild og skør, du er en klassiker der vil aldrig falme ud!

Og helt sikkert er subtile nuancerede forskelle tydelige, når du tager en bid i forskellige mærker, men det hele består generelt af de samme ting på samme måde. Ret? Vi hader godt at bryde det til dig, men det er fuldstændig ikke sandt - især når det kommer til ernæringsfakta omkring vanilleis.

For hovedsageligt at bestå af de samme ingredienser kan vanilleis variere meget, når det kommer til kalorier, fedt, sukker, natrium og endda kolesterol. For at hjælpe dig med at træffe en mere samvittighedsfuld beslutning om din vaniljeis rundede vi de sundeste og de usundeste mærker derude. Fra klassiske favoritter som Blue Bunny til den elskede halvliter Ben & Jerry's, vil du blive chokeret over at finde ud af, hvor hvert mærke rangerer.

Tyrkiet bakke

En yndlingsis fra Citizen's Bank Park i Philadelphia, dette elskede og velkendte mærke kom på toppen med hensyn til næringsværdi. Mens dens natriumindhold er på den højere side af sine konkurrenter, er sukker, kolesterol og kalorier alle lavere end de andre mærker.

Ernæringsoplysninger:

  • Kalorier: 130 pr. ½ kop
  • Natrium: 50 milligram
  • Kolesterol: 25 milligram
  • Samlet fedt: 7 gram
  • Sukker: 12 gram

Blå kanin

Til sammenligning undgik Blue Bunny kun snævert at være det sundeste vaniljeis -mærke på grund af dets lidt højere sukkerindhold.

Ernæringsoplysninger:

  • Kalorier: 130 pr. ½ kop
  • Natrium: 40 milligram
  • Kolesterol: 25 milligram
  • Samlet fedt: 7 gram
  • Sukker: 14 gram

10 sunde is, du kan lave i din blender

Glem at købe de halvliter is fyldt med sukker og andre unødvendige ingredienser. Du kan lave din egen på 60 sekunder i din blender, der fungerer som en fantastisk soft-serve maskine. (Find ud af, hvordan du kan slå din sukkerafhængighed på 21 dage med Sugar Smart Express!) Disse 10 lækre DIY -opskrifter har mere sundt fedt, protein og antioxidanter end de fleste is, du kan vende ud (ordspil beregnet), men er velsmagende nok til, at du vandt og rsquot nogensinde har drømt om en halvliter Ben & amp Jerry & rsquos igen.

Denne chokolade, der er klar til servering, er lavet af en bananbase (ikke fløde), så der er ingen skyld. Top med mini chokolade chips til en sundae spin.

SERVERINGER: 3 til 4 / GØR: 3 kopper / 1 & frac12 pints

& frac12 c almindelig græsk yoghurt
4 frosne bananer
& frac14 c ahornsirup
⅓ c kakaopulver
2 spsk naturligt jordnøddesmør

1. KOMBINER de første 4 ingredienser i en blender og blend til det er tykt og cremet.
2. DRIZZLE i jordnøddesmørret og puls 2 til 3 gange for at inkorporere.
3. SERVER med det samme.

ERNÆRING (pr. portion) 242 cal, 7 g pro, 47 g carb, 6 g fiber, 30 g sukker, 6 g fedt, 1,5 g mættet fedt, 44 mg natrium

Denne kokosfest i munden er vildt cremet og uden mælk (den bruger kokosmælk, ikke fløde)! Scoop og rulle i flager kokos for ekstra tekstur og fiber.

SERVERINGER: 3 til 4 / GØR: 3 kopper /1 & frac12 pints

& frac12 c dåse kokosmælk
& frac14 c usødet flager kokos
& frac14 c ahornsirup
& frac12 tsk vanilje
2 frosne bananer

1. KOMBINER alle ingredienserne i en blender og blend til det er tykt og cremet.
2. OVERFØRSEL til en brødform og frys i mindst 4 timer.

ERNÆRING (pr. portion) 195 cal, 2 g pro, 29 g carb, 3 g fiber, 21 g sukker, 9,5 g fedt, 8 g mættet fedt, 9 mg natrium

Denne cremede veganske konfekt har sundt skrevet overalt takket være den dobbelte dosis antioxidanter fra matchapulver og pistacienødder.

SERVERINGER: 3 til 4 / GØR: 3 kopper 1 & frac12 pints

1 c cashewnødder
& frac14 c ahornsirup
2 spsk frisk citronsaft
& frac14 c dåse kokos eller mandelmælk
1 spsk matcha grøn te pulver
2 frosne bananer
⅓ c pistaciestykker

1. DÆKNING cashewnødder i vand og sættes i blød natten over. Skyl og afløb.
2. BLEND sammen cashewnødder og de resterende ingredienser til det er tykt og cremet.
3. OVERFØRSEL til en brødform og frys 4 timer inden servering.

ERNÆRING (pr. portion) 357 cal, 9 g pro, 41 g carb, 4 g fiber, 25 g sukker, 20 g fedt, 5,5 g mættet fedt, 15 mg natrium

Denne syrlige, syrlige godbid er en hvirvelblandet blanding af antioxidantrige søde kirsebær og proteinfyldt græsk yoghurt.

SERVERINGER: 2 til 3 / GØR: 2 kopper / 1 pint

2 c frosne kirsebær
& frac12 c almindelig græsk yoghurt
1 tsk ren vaniljeekstrakt
& frac12 c almindelig græsk yoghurt
1 spsk honning

1. BLEND sammen kirsebær, & frac12 c græsk yoghurt og vanilje, til de er glatte.
2. OVERFØRSEL til en brødform.
3. MIX sammen resterende & frac12 c græsk yoghurt og honning og dryp over brødformen. Brug en smørkniv til forsigtigt at hvirvle blandingen.
4. FRYS i mindst 4 timer.

ERNÆRING (pr. portion) 135 cal, 7 g pro, 24 g carb, 2 g fiber, 21 g sukker, 1,5 g fedt, 1 g mættet fedt, 25 mg natrium

Myntefliselskere glæder sig! Denne sunde version kombinerer avocado, banan og græsk yoghurt til en cremet finish, der efterlader dig helt tilfreds takket være en stor dosis protein og enkeltumættede fedtstoffer.

SERVERINGER: 3 til 4 / GØR: 3 kopper /1 & frac12 pints

& frac12 c almindelig græsk yoghurt
1 spsk frisk limesaft
1 avocado
3 frosne bananer
1 tsk pebermynteekstrakt
⅓ c mini chokoladechips

1. KOMBINER de første 5 ingredienser i en blender og blend til det er tykt og cremet.
2. RØR i chokoladechips.
3. OVERFØRSEL til en brødform og frys i mindst 4 timer.

ERNÆRING (pr. portion) 247 cal, 5 g pro, 35 g carb, 7 g fiber, 20 g sukker, 12,5 g fedt, 4 g mættet fedt, 15 mg natrium

Denne tropiske godbid med 3 ingredienser er som den perfekte sommerdag i munden. Top med bær for ekstra zing og dosis af antioxidanter og fibre.

SERVERINGER: 3 til 4 / GØR: 3 kopper /1 & frac12 pints

& frac34 c almindelig græsk yoghurt
1 tsk ren vaniljeekstrakt
2 & frac12 c frossen mango

1. KOMBINER alle ingredienserne i en blender og blend til det er tykt og cremet.
2. SERVER med det samme.

ERNÆRING (pr. portion) 93 cal, 4 g pro, 17 g carb, 2 g fiber, 16 g sukker, 1 g fedt, 0,5 g mættet fedt, 15 mg natrium

Tænk: sofistikeret creme. Denne enkle sammensætning er en fersken-orange scoop af perfektion.

SERVERINGER: 2 til 3 / GØR: 2 kopper /1 pints

⅓ c kokosfløde på dåse
2 spsk honning
1 tsk ren vaniljeekstrakt
2 c frosne ferskner

1. KOMBINER alle ingredienserne i en blender og blend til det er tykt og cremet.
2. OVERFØRSEL til en brødform og frys i mindst 4 timer.

ERNÆRING (pr. portion) 199 cal, 1 g pro, 39 g carb, 1 g fiber, 37 g sukker, 5,5 g fedt, 5 g mættet fedt, 13 mg natrium

Denne veganske og mælkefri godbid smager ligesom den kaloriefyldte barndomsfavorit. Plus, hvordan kan du gå galt med jordbær?

SERVERINGER: 2 til 3 / GØR: 2 kopper / 1 pints

1 dåse fuld fedt kokosmælk
1 spsk ahornsirup
2 c frosne jordbær

1. KØLER dåse kokosmælk natten over. Næste dag åbnes dåsen på hovedet, hældes væsken ud (reserveres til smoothies), og den fortykkede kokoscreme flettes i en blender.
2. TILFØJ ahornsirup og jordbær og blend til det er tykt og cremet.
3. SERVER straks eller frys ned for en tykkere konsistens.

ERNÆRING (pr. portion) 154 cal, 2 g pro, 8 g carb, 2 g fiber, 5 g sukker, 14 g fedt, 12,5 g mættet fedt, 9 mg natrium

Ja, den her smager lige så godt, som den lyder, og mdashand laver en fantastisk banansplit. Top med hakkede nødder, hakkede dadler, kakao nibs og et drys havsalt til en samlet mængde pleaser.

SERVERINGER: 3 til 4 / GØR: 3 kopper /1 & frac12 pints

& frac14 kop græsk yoghurt
2 spsk ahornsirup
10 ismælk af sødmælk
1 frossen banan
6 pitted dadler
& frac14 tsk havsalt

1. BLEND de første 4 ingredienser sammen til det er cremet. Tilsæt dadler og havsalt, og puls til det er lige blandet.
2. SERVER straks eller frys ned for en fastere konsistens.

ERNÆRING (pr. portion) 203 cal, 4 g pro, 44 ​​g carb, 3 g fiber, 38 g sukker, 2,5 g fedt, 1,5 g mættet fedt, 134 mg natrium

Rig og dekadent, denne tætte, mælkefrie glæde fyldt med småkagedejstykker får dig til at gentænke sund is og mdashin på en god måde. (Tag et kig på mere mælkefrie rene fødevarer fra vores reneste madpakker.)

SERVERINGER: 3 til 4 / GØR: 3 kopper /1 & frac12 pints

Vegansk kagedej:
2 spsk kokosolie eller jordbalancepålæg
2 spsk ahornsirup
& frac12 tsk ren vaniljeekstrakt
⅓ c mel (hvidt mel, speltmel eller mandelmel)
2 spsk veganske chokoladechips
Kniv havsalt

Vegansk is:
2 c rå cashewnødder gennemblødt natten over
& frac14 c ahornsirup
& frac14 c frisk citronsaft
& frac12 c vand
1 tsk ren vaniljeekstrakt
Kniv havsalt
2 spsk veganske chokoladechips

1. DÆKNING cashewnødder i vand og sættes i blød natten over. Skyl og afløb.
2. RØR sammen ingredienser til kagedej, rul til kugler i marmor og frys på et bagepapirklædt bageplade 1 time eller natten over.
3. KOMBINER isingredienser (færdigblødte cashewnødder gennem havsalt) i en blender og blend indtil cremet.
4. OVERFØRSEL til en brødform og rør 2 spsk veganske chokoladechips og frosne kagedejskugler i. Tryk på panden for at fjerne luftbobler og frys 4 timer før servering.

ERNÆRING (pr. portion) 347 cal, 8 g pro, 34 g carb, 1 g fiber, 17 g sukker, 22 g fedt, 7,5 g mættet fedt, 41 mg natrium


14 sunde is, der helt vil rokke din dessertverden

Sund is ligner lidt en oxymoron, ikke? Nå, det er 2o19, baby, og verden med sunde (yup!) Is florerer lige op.

Men hvordan vælger du en sund is, der faktisk smager. godt?

Første ting først: se på ingredienslisten. Jo kortere, jo bedre og større nøgle, ingredienserne skal være genkendelige, siger Michal Hertz, RD, diætist i New York City. "Pas også på sukkeralkoholer som sorbitol og erythritol, som hjælper med at sænke antallet af kalorier, men også kan forårsage GI -lidelse og ubehag. Prøv at holde dig til is, der ikke har mere end fem gram sukkeralkoholer pr. Portion."

Andre tips? Undgå fedtfattige etiketter, som forstærker sukker for at kompensere for tabt smag, tilsætningsstoffer som cellulosegummi og carrageenan, der også kan forårsage GI-problemer og eventuelle kunstige farver, fordi det er groft.

Hvis det lyder af meget at huske på i din næste købmand (udover bare at huske din liste!), Har du held og lykke. Her er 14 ernæringsekspert-godkendte sunde is til at hjælpe dig med at vælge den rigtige pint:

Halo Top har gjort sig bemærket som en bona fide fanfavorit og i høj grad fordi det er en lav-cal, proteinrig sund ismulighed, der stadig smager delikat. Gå efter smag som Mint Chip eller Pistachio, som har en mere minimal ingrediensliste.

Åh! Og den er ikke lavet af guld og mdashthat høje pris er for en pakke med otte.

Servering: 80 kalorier, 3 g fedt (1,5 g mættet), 14 g kulhydrater, 6 g sukker, 3 g fiber, 5 g protein.

Denne økologiske chokoladeis uden mælkeprodukter har kun otte gram sukker pr. Portion og seks glas fiber, hvilket er mere end et medium æble, siger Sydney Greene, RD, diætist i New York City. Sind. Blæst.

Per portion: 120 kalorier, 7 g fedt (6 g mættet), 20 g kulhydrater, 8 g sukker, 6 g fiber, 1 g protein

En ristet skumfidusbund med graham -kiks blandet i, denne cremede sammensætning får din søde tand til at synge. Endnu en vindende egenskab? Det er mere cremet end masser af andre sunde is. FYI & mdash denne pris er for en pakke med fire.

Per portion: 100 kalorier, 2,5 g fedt (1 g mættet), 22 g kulhydrater, 5 g sukker, 5 g fiber, 6 g protein.

Denne nye fyr på isblokken bruger ultrafiltreret mælk, som dybest set slipper mælk af sukker og vand for at efterlade dig et mere proteinfyldt produkt, forklarer Hertz. Plus, det gør portionsstyring til en leg takket være to forskellige størrelsesindstillinger: en halvliter eller en bar.

Per portion: 100 kalorier, 3,5 g fedt (2 g mættet), 18 g kulhydrater, 9 g sukker, 5 g fiber, 6 g protein

"Is fra kokosmælk kan have et højere fedtindhold end almindelig is, men de har en type fedt, der har vist sig at øge godt HDL -kolesterol," siger Hertz. Hendes favorit? Dette helt naturlige nummer, især i Cherry Amaretto-smag.

Per portion: 260 kalorier, 19 g fedt (17 g mættet), 20 g kulhydrater, 17 g sukker, 1 g fiber, 2 g protein

Mærket (kendt for sin dekadente gelato og sorbet) blev lige endnu bedre med sin nye lav-cal, lav-sukker linje. Samme gode smag og samme gode smag, sans nogle af yuck. Vælg Chocolate Fudge Swirl, som har den korteste ingrediensliste og de fleste naturlige ingredienser ud af alle smag pr. Hertz.

Per portion: 160 kalorier, 8 g fedt (4,5 g mættet), 32 g kulhydrater, 13 g sukker, 8 g fiber, 5 g protein

"Moderne landbrugssystemer er ikke på vores side, når det kommer til sundhed, så at have en organisk ismulighed som denne sikrer, at der ikke er GMO'er, pesticider, hormoner eller antibiotika i din pint," siger Greene. Mens det startede som en lille butik i Brooklyn, NY, sender Blue Marble nu sine lækre godbidder landsdækkende og mdashall, mens det stadig vender den ægte istekstur og smag ud.

Per portion: 220 kalorier, 14 g fedt (9 g mættet), 20 g kulhydrater, 20 g sukker, 0 g fiber, 4 g protein

Hvis det & rsquos fik kaffe i det, skulle det & rsquos være godt. Og dette er stadig sandt for disse 100 cal Yasso barer. De er lavet med græsk yoghurt som base og indeholder naturligvis et højere proteinindhold og et lavere fedtindhold, forklarer Hertz. Råb til chokoladechips for at gøre den søde buzz endnu bedre ved at blande teksturen.

Per portion: 100 kalorier, 2 g fedt (1,5 g mættet), 16 g kulhydrater, 13 g sukker, 0 g fiber, 5 g protein

Ingen sukkeralkoholer her! Dette ikke-GMO sunde ismærke bruger kun ægte ingredienser (mælk, fløde, sukker), mens det stadig leverer produkter med lavere kalorier, der er absolut yum.

Per portion: 45 kalorier, .5 g fedt (0 g mættet), 9 g kulhydrater, 5 g sukker, 4 g fiber, 1 g protein

Disse sunde isbarer er paleo, fordi de ikke indeholder mejeri eller gluten. Hver pop er fri for sukkerrør eller raffineret sukker, kunstige smagsstoffer eller kemiske madfarvestoffer, siger Greene. Så hvis du har lyst til en frossen godbid og en vacay, hver slikning er en minitur til Caribien.

Per portion: 120 kalorier, 7 g fedt (7 g mættet), 12 g kulhydrater, 11 g sukker, 1 g fiber, 1 g protein

Fra avo toast til avo frosting, kan du tilføje den suveræne grønne til næsten alt & mdash inklusive is & mdash, og det vil smage guddommeligt. Indtast: denne forfriskende citronfremstilling fra Cado, et mælkefrit, avocado-baseret frosset dessertfirma. Penge vokser måske ikke på træer, men is gør det nu.

Per portion: 170 kalorier, 12 g fedt (1,5 g mættet), 18 g kulhydrater, 13 g sukker, 1 g fiber, 1 g protein

Ligesom Klondike-sandwich fra barndommen (mmmm, minder), men med næsten 10 færre gram sukker og kun 100 kalorier er det en voksengodkendt drøm. Endnu bedre? "Det er sojafrit! Hvilket er et plus, da soja i dette tilfælde normalt er stærkt forarbejdet i forhold til når det er i naturlig tilstand som edamame," siger Green.

Per portion: 100 kalorier, 4 g fedt (3 g mættet), 14 g kulhydrater, 7 g sukker, 0 g fiber, 1 g protein

Hvis du prøvede denne low-cal-løsning med lukkede øjne, tror du sandsynligvis, at det var OG Ben & amp Jerry & rsquos. Det smager ligesom & ldquoreal & rdquo -is, men med 70 procent mindre fedt og 35 procent færre cals. Selvom den er lidt højere i sukker end de andre sunde muligheder, er den fri for sukkeralkoholer eller erstatninger, hvilket endnu en gang viser, at Ben og BFF Jerry ved, hvad og hvad der sker.

Per portion: 150 kalorier, 5 g fedt (2,5 g mættet), 25 g kulhydrater, 16 g sukker, 1 g fiber, 4 g protein

Naturligvis fedtfri og lavet af bare frugt, vand og rørsukker (yup, det er det!), Disse pops er bestemt en af ​​de sundere muligheder, når du ønsker en frossen sød. Men vær forsigtig! De er ret høje i sukker.

Servering: 60 kalorier, 0 g fedt (0 g mættet), 25 g kulhydrater, 15 g sukker, 1 g fiber, 0 g protein


Disse er de bedste og værste is til din kost

Når du køber is fra din venlige frysegang i kvarteret, du ved godt du går til en afslappende godbid. Og mens der er nye, sunde frosne desserter fra Halo Top og Breyers, er der en måde at forkæle din yndlings "normale" is, mens du er smart om det.

INSIDER analyserede ernæringsfakta for klassiske varianter fra otte store ismærker for at komme med de bedste og værste muligheder, dine penge kan købe.

Nedenfor sammenligner vi de sundeste og mindst sunde versioner af klassiske issmag fra Ben & amp Jerry's, Blue Bell, Blue Bunny, Edy's, Häagen-Dazs, Talenti og Turkey Hill. Fra chokoladekagedej til klassisk vanilje, vi nedbryder kalorie-, sukker- og fedtindholdet i hver portion (1/2 kop), så du kan træffe smarte valg, der vil ikke afspore din kost.

Nogle af de mest interessante takeaways fra vores lille undersøgelse var, at selvom (ikke overraskende) de mere overbærende mærker havde det mest fedtindhold (som Ben & amp Jerry's), bestemte isprodukter, der smag rige er ikke nødvendigvis så slemme som vi troede (som Blue Bunny). Selvom Breyers havde nogle af de sundeste produkter, er deres kartoner mærket som "frosne mejeridesserter" i stedet for is.

Bliv ved med at rulle for at se hver klassisk smags sundeste og mindst sunde mulighed.


Jolly Ranchers Popsicles

Den ekstra sødme i Popsicle's Jolly Rancher ispopper viser ikke for meget i sit ernæringsindhold, da denne sort stadig kun har 40 kalorier, 10 kulhydrater, 7 gram sukker og intet fedt. Nok er de lidt værre end Firecrackers, men i det mindste har de fire varianter i stedet for tre!


2 af 6

Ben & Jerry & rsquos Black Raspberry Swirl Low Fat Frozen Yogurt

Sort hindbær yoghurt med tykke sorte hindbær hvirvler lavet med ægte sorte og røde hindbær

140 kalorier, 1,5 gram fedt, 15% RDA calcium

& ldquoDette har en alvorlig hindbærsmag og en smuk cremethed. Det føles som om, at du spiser en is med fuld fedt, ikke en sund frossen yoghurt, & rdquo Palumbo siger. Hun og de andre dommere kan også lide ingredienserne, herunder hormonfri mælk og fair-trade smag. Ernæringspamfletter kan fås i Ben & amp Jerry & rsquos-skrankerne, og der er masser af sunde valg og mdashsorbets, frosne yoghurt og endda fuld-fed is som den næste vinder. (Vanilje-, chokolade- og kaffesmagene har også 200 eller færre kalorier.)


Is er usundt, fordi det er en energitæt mad og har et højt indhold af kulhydrater, sukker og fedt. Med et kulhydratantal på omkring 15 gram i en halv kop servering, 20-30 gram sukker afhængigt af smagen og 10-20 gram fedt. Alle disse ingredienser kan, hvis de indtages dagligt i store mængder, føre til vægtøgning.

Is er hverken sund eller usund. Der er sunde og usunde ingredienser, og nogle produkter indeholder forskellige og flere ingredienser end andre. Selvom den indeholder gode og dårlige ingredienser, er is ikke din fjende.

Der er også sundhedsmæssige fordele, og det bedste er at indtage det med måde ligesom enhver anden dessert. Så læn dig tilbage og nyd nogle kugler af din yndlingsis på disse varme sommerdage.


20 (for det meste) Skyldfrie Vitamix-isopskrifter

Vi ved, at mange af jer ejer denne vidunderlige maskine, så vi søgte rundt for at finde den mest tiltalende Vitamix isopskrifter på nettet. Selvfølgelig vil vi også gerne opfordre dig til at lave dine egne opskrifter, men det er godt at lære tovene og rammerne. På den måde er himlen grænsen.

Hvis du vil have strøm, er Vitamix en nødvendig køkkengrej. Det er sikkert dyrt, men det er#8217s en fantastisk investering hvis du kan svinge den. Det blander supper ubesværet, behandler mad uden problemer, laver lækre smoothies, du endda vandt ’t ved godt der er grønkål i og … det laver is! Dens blandingsevner er uberørbare.

Vi har masser af sunde muligheder herunder paleo Vitamix-is, ingen mangel på mælkefrie ideer, veganske opskrifter, råvarer i varmt vejr og mere, som du simpelthen kan lave i din blender. Det er intet mindre end et moderne mirakel. Lad os blive ved med at savle!

Frugtagtig Vitamix Is og Sorbet

Vandmelon Coconut Ice Cream fra Nutritionist in The Kitchen (vegansk, gf, paleo, uden mælk)

Vandmelon er sommerens hæfteklammer. Det er godt og saftigt alene, men det er især forfriskende i isform. Det er fuld af sunde vitaminer, og det er en af ​​de mest fugtgivende fødevarer, så det er en berettiget overbærenhed på de varmeste dage, der ikke vil tyde dig. Top med friske vandmelonstykker for de bedste resultater eller drys med et strejf af havsalt.

Orange Sorbet fra Raw Blend (vegansk, rå, mælkefri)

Få din citrus TIL med denne levende, solskins-sorbet. Den er fyldt med C-vitamin, så du kan føle dig godt tilpas med at spise det, for immunsystemet! Hvem ønsker forkølelse om sommeren? Med kun tre ingredienser er vi ret spændte på denne. Sorbet er måske endda lettere at lave end is.

Raw Berry Delight fra Raw Blend (rå, vegansk, mælkefri, paleo)

Hvis bær er noget for dig, er denne is en god idé. De friske, summetime landmænds markedsbær skal alligevel være til god brug. Du ved, hvor mange du ender med for bare et par dollars! Det er sødt med dadler, og det lille strejf af kanel tilføjer lidt stor smag i scoopen.

5-minutters mangosorbet fra Perrys tallerken (rå, vegansk, mælkefri, paleo)

Du havde mig på “ice creme på 5 minutter. ” Det er lettere end at gå til købmanden, og det er bestemt sundere. Mango er lækker, saftig og sød, når den er på sæsonen, så den laver en is, der tager mange af de samme kvaliteter.

Ananas Coconut Ice Cream fra Super Healthy Kids (uden mælk)

Hvis du godt kan lide pina coladas og#8230, vil du sandsynligvis kærlighed det her. Dette er lavet til en god fornøjelse ved poolen.

De klassiske smag

Chokoladebananis fra lige så let som æbletærte (rå, vegansk, paleo, mælkefri, gf)

Chokolade og banan går sammen som jordnøddesmør og gelé. Måske endnu bedre, faktisk. Denne opskrift på Vitamix chokoladeis indeholder kun to ingredienser – kan du gætte, hvad de er? Bonus: du har dem sandsynligvis lige nu.

Coconut Chocolate Chip Ice Cream fra Elana's Pantry (paleo, mælkefri, vegansk, gf)

Denne is kan prale af æg og kokosmælk til både sunde fedtstoffer og proteiner. Jeg mener, du kan endda spise dessert før middagen eller kalde dette et måltid helt (vi vandt ikke at fortælle det til nogen!). Plus … kokos og chokolade? Ja tak.

Pumpkin Pie Ice Cream fra Vegetarian Ventures (vegansk, mælkefri, paleo, gf)

Selv i lavsæsonen ramte trangen til græskarkrydder hårdt. Hvis vejret endnu ikke er trøjer og støvler endnu, er denne fede godbid helt acceptabel året rundt. Kombiner det med et frisk drys kanel og muskatnød, dine foretrukne sprøde nødder eller hjemmelavet granola.

Clean Mint Choc Chip Ice Cream fra Blender Babes (vegansk, rå, paleo, gf, uden mælk)

Ræk hånden op, hvis mintchokoladechip er din FAVORIT. Det ville ikke være en opskrift på isopskrift uden en variation af tingene. Dette er mælkefrit, sukkerfrit og helt godt for dig. Grav ind.

Mejeri-fri hasselnød is fra Blender Babes (mælkefri, gf, vegetar)

Hasselnødder er en af ​​de sundeste nødder, og de er ret lækre. Lidt smøragtig med stor knas og smag, der bare beder om at blive forvandlet til dessert, er denne mælkefri is perfekt. Plus, det er kun tre ingredienser, og det er let i betragtning af hemmeligheden bag smagen er smag af kaffekande! Vi kan godt lide denne fra Nutpods, som også er sukkerfri.

Tilsyneladende fræk, men dejlig Vitamix -is

Paleo Swiss Almond Ice Cream fra Blender Babes (mælkefri, gf, paleo, vegansk)

Disse ting er helt ude af kæden. Basen indeholder en cremet blanding af kokosmælk og ooey-gooey dadler, der giver deres naturlige sødme som naturens slik. Det blev toppet med saltede, chokoladedækkede mandler til lidt crunch – dybest set den bedste dessertsmagseksplosion, man kender. Hvem kunne klage over ekstra chokolade?

Karameliseret Banan Pecan Paleo Is fra My Natural Family (paleo, veganer, mælkefri, gf)

Bananer er søde nok, men karamelliserede? Det. Får. ÆGTE. Processen får alle de naturlige sukkerarter frem for at få denne is til at føles ultra overbærende. Du vil ikke engang vide, at det er sundt. Parret med pekannødder vil denne is føles rig, og nogle gange er det bare det, trangen kræver.

Cherry Coconut Ice Cream fra The Casual Craftlete (paleo, vegansk, rå, gf, mælkefri)

Frosne kirsebær er en smuk frugt at bruge, mens man laver Vitamix -is. Deres tekstur er fantastisk, du kan få dem året rundt med perfekt modenhed, og farven er bare fantastisk. Parret med kokos er denne opskrift en vinder.

Ristet kokosbananis fra Klein Worth Co (paleo, vegansk, mælkefri, gf)

Kom bananen i kokosen og bland det hele sammen! Lidt tropisk og en hel masse velsmagende. Vi elsker tilføjelsen af ​​ristet kokosnød her, hvilket gør hele forskellen. Hvad er din yndlingsis -topping?

Raw No-Churn Sachertorte Ice Cream af Unconventional Baker (rå, vegansk, paleo, uden mælk)

Sachertorte alias abrikos og chokolade kan virke som en mærkelig kombination, men tro os, og det er det ikke! Det er lækkert … det er#hvad det er. Hvis du leder efter noget unikt, er her din scoop.

Noget anderledes

Cremet Avocado Chokolade Soft Server fra halvbagt høst (gf, kan laves vegansk og paleo)

Tror du, at avocadoer ikke hører hjemme i din is? Tænk igen! Du vil ikke engang vide, at det er, hvad det er lavet af. Deres sunde fedtstoffer giver smag og den smørrige godhed, der gør denne soft-serve mulig. Dette er en af ​​de sundeste opskrifter på Vitamix -chokoladeis, du kan lave.

Cherry Zinfandel Sorbet fra Blender Babes (vegansk, paleo, gf, mælkefri)

Fræk og rar? Vi graver det. Hvis du har lyst til at kombinere dit aftenglas vin med dessert pga du fortjener det, dette er marmeladen. Du ved hvad de siger – fordobler vinen, fordobler det sjove. Server denne til en særlig lejlighed. Det har jubilæumsmiddag skrevet over det hele.

Matcha Green Tea Banana Ice Cream fra Oh How Civilized (vegetar, gf)

Matcha er en fantastisk blanding af grøn te med masser af sundhedsmæssige fordele og antioxidanter PLUS et naturligt boost af energi, så det er ingen overraskelse, vi går ind for at tilføje det til din dessert! Denne kan endda være en sund eftermiddag-afhentning.

Rosemary Pear Sorbet fra Empowered Sustenance (paleo, vegansk, mælkefri, gf, AIP)

Friske urter undervurderes ofte i søde retter, men den subtile sødme fra pære med et brag af meget frisk smag fra rosmarin er noget, du ikke kan banke på, indtil du prøver. Det er den perfekte efterårsblanding, når frugten kommer i sæsonen, men du kan stadig vælge fra urtehaven. Vi elsker denne til at servere til et middagsselskab.

Spinat & amp; Mint is fra Chocolate Covered Katie (rå, vegansk, paleo, gf, uden mælk)

Spoiler: du vil ikke vide, at der er grøntsager herinde! I stedet for kunstig farvestof, der findes i mange mynteis, har denne fået den au naturale ting i gang med en sund håndfuld spinat – plus alle de vitaminer, mineraler og fibre! Overvej denne grønne smoothiestatus i vores bøger.

Sådan vælger du en Vitamix blender

På markedet for en ny blender? Måske leder du efter kulinarisk bekvemmelighed at lave is på 5 minutter. Jeg mener, det er et spørgsmål om livskvalitet her! Sund dessert er på bordet på ingen tid, og det går langt ud over det.

Det vil være praktisk, hvis du laver vores 30-dages program eller vores 7-dages Eat Better Challenge, og det er en af ​​de bedste gadgets, vi anbefaler til nem madlavning og sund livsstil. Hvis du har brug for lidt flere hestekræfter bag maskinen, altså du i køkkenet fik vi lavt ned på et par forskellige modeller.

Hvis du kan lide tech lige så meget som du kan lide mad, er dette gadgetværdigt med sit slanke display. Den har 110 volt spænding for højhastighedspotentiale, den er relativt stille, den efterlader ikke småkål i dine grønne smoothies eller grøn is, og den er smuk at bruge og se på med den LED-berøringsskærm! Den indeholder fem programindstillinger, så den vil uden tvivl opfylde (og overstige) ALLE dine behov.

HVER BRUG: Vitamix 7500

Dette eneste salgsargument er den fuldt justerbare urskive, så du kan programmere din blanding ud over hastighed. Du kan nemt skifte skiven op et hak for at tilpasse din blandingsoplevelse og noget, du aldrig engang har vidste du ønskede. Det har også en pulsfunktion til store salsaer, supper og endda is, hvis det er din stil. De 64 oz. størrelsen er perfekt til madlavningsbehov og let opbevaring, der passer under de fleste tællere i skabe.

Renoverede gadgets er vejen frem, hvis du vil have din blanding på, men du vil ikke betale store penge. Du kan vælge en billigere blender generelt, men hvis dit hjerte er indstillet på Vitamix, er dette et af de bedste tilbud, du kan få. Den har mange af de samme funktioner som 7500 med både variabel hastighedsregulering og pulsfunktion, og den har den samme størrelse beholder.

Vi håber, at du har fundet en Vitamix -isopskrift i denne roundup, som du er spændt på at prøve! Vi mener, at lejlighedsvis sunde godbidder er en fantastisk måde at opretholde en sund kost og livsstil – vi inkluderer endda et par stykker i vores 30-dages program for at holde dig på sporet. Vælg klogt. Fortæl os i kommentarerne, hvad din yndlingssmag er!


Magnum Double Caramel Ice Cream Bar

Alt, der er mærket som "dobbelt", er et automatisk tegn på, at du har problemer. Her dyppes vaniljeis i en chokoladeovertræk og en fyldig karamelsauce, som alle er dækket af en mælkechokoladeskal. Ja, det er mildt sagt overbærende - og en bar sætter dig 270 kalorier og 17 gram fedt tilbage. Derudover har den så meget sukker som to og en halv originale glaserede Krispy Kreme -donuts.


Ben & amp Jerry's Peanut Butter Cup

Og endelig er den mest usunde ispint af dem alle Ben & amp Jerry's Peanut Butter Cup. Denne halvliter har den største kombination af kalorier, total og mættet fedt samt sukker af nogen af ​​de mærker, der er medtaget på denne liste. Hvis du bare elsker jordnøddesmør i is, men også vil redde din talje, kan det være på tide at vælge et andet ismærke. Til sammenligning klokker Enlightened's Chocolate Peanut Butter ispint på kun 400 kalorier.



Forrige Artikel

VIDEO: Grøntsager ifølge Dan Barber

Næste Artikel

Agurkpålæg med ost og laks